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90后女护士因胸太大去健身房锻炼 网友称“又想

【发布日期:2019-01-10 19:32 】 关闭

  现在的女生除了想要一个好的身材,满意的胸围也成了很多的人追求,而且也有一句话称“瘦身先瘦胸”也导致许多女生并不敢随意减肥,最让人觉得奇葩的是在四川有一名90后的护士竟然是为了瘦胸才去健身房健身的,这对于其他女生真的是一万点伤害啊

  之所以这个川妹子想要通过锻炼来减小胸围,都是因为胸围过大对她的日常生活造成了很大的影响,因为胸围过大,她买衣服经常都需要买最大码,这样才会显得跟正常,而且平常走路跑步都给她带来许多的不方便,为了可以将胸围变小,她选择去健身房锻炼

  她并不像其他女生一样只做一些有氧运动,她也会经常去做一些器械运动,站在一群男子中间锻炼的她也是格外的打眼,▓▓锻炼了4个月后最明显的不是胸围变小了,而是体重竟然下降了十多斤,▓而且腹肌也变得明显了。许多网友看了都称“这是想骗我去健身房艳遇?”还有一些网友表示这就是在变相秀身材。不过可以坚持健身4个月的她还是很厉害的

  难道减肥真的第一步先瘦胸围吗?有研究表明,身体的减肥顺序是先腰部胸部,然后再是臀部,再是脸部,最后才是手臂和大腿。所以减肥最先瘦胸这句话是成立的,但是这也取决于你是脂肪型的还是乳腺型的。因为胸部的主要成分就是脂肪和乳腺,如果是脂肪的那你一减肥就真的会先瘦胸,如果是乳腺的,不管你怎么瘦,▓你的胸围都是瘦不下去的

  1.屈膝俯卧撑:最开始手臂要保持笔直,▓手掌放在比肩部稍微宽一点的位置,膝盖到颈部都要保持一条直线,夹紧臀肌,膝盖着地,这是起始动作,然后再用胸去贴近地面,整个过程中都要保持背部是笔直的。这个姿势可以一组来10次,做3组就可以了

  2.绳索夹胸:于拉力器的中间,保持挺胸,身体略微倾斜45度,腿部呈弓步,两只手拿着手环,手臂向身前向下伸展,手掌相对。这个动作会比较不容易受控制,还很容易受伤,所以一定不要一次性做太多次,避免受伤,在做这个动作的时候你要保持你胸肌的挤压。这个动作可以一组做10次,一共做2组

  3.哑铃卧推:上推起,两肋需要收紧,然后回到起始位置,虽然动作很简单,但是却需要注意许多,▓在做这个动作的时候一定不啊哟把背和臀部拱起,这样会使肌肉失去控制,一定要注意将两肘展开,做卧推时双臂在体侧张开,因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。这个动作一组做10次,一共做3组



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